Start Munchen Wie überlebe ich die Schulferien mit Kindern

Wie überlebe ich die Schulferien mit Kindern

Von

November 19, 2025

Schulferien sind ja eigentlich dazu gedacht, dass Kinder sich erholen und Eltern auch mal durchatmen können. Aber, mal ehrlich, oft fühlt es sich eher an wie ein Dauer-Marathon, bei dem keiner weiß, wann die Ziellinie kommt. Kinder haben plötzlich *unendlich* viel Energie und Langeweile ist der größte Feind – und wenn man nicht aufpasst, wird der Alltag schnell zum Chaos. Vielleicht ist es nur bei mir so, aber ich hab oft das Gefühl, dass die Ferien eher ein Test für die eigene Geduld sind. Hier ein paar Tipps, die ich im Laufe der Zeit gesammelt habe, um den Wahnsinn halbwegs zu überstehen.

Planung ist das A und O
Ein strukturierter Plan klingt jetzt erstmal super langweilig, aber glaubt mir, ohne so ein Gerüst wird es echt schnell wild. Kinder brauchen Routine, auch wenn sie das nicht immer zugeben wollen. Ein Tagesablauf mit festen Zeiten für Frühstück, Spiel, Pause und Aktivitäten hilft nicht nur den Kids, sondern auch den Eltern, den Überblick zu behalten. Klar, manchmal klappt das nicht, weil das Wetter umschlägt oder der kleine Wirbelwind plötzlich quengelt, aber man sollte trotzdem versuchen, einen groben Rahmen zu haben.

Frühstück nicht auslassen – sonst gibt’s schlechte Laune.
Mindestens eine Stunde draußen sein, wenn’s geht.
Nachmittags eine ruhige Zeit einplanen, auch wenn’s schwer fällt.

Freizeitaktivitäten drinnen und draußen
Kinder brauchen Abwechslung, sonst fangen sie an, an den Wänden hochzuklettern. Kreatives Basteln, ein bisschen Toben im Park oder eine kleine Radtour – das hält sie beschäftigt und macht auch den Eltern Spaß. Manchmal ist es aber auch okay, einfach mal einen Film zu schauen, ohne sich deswegen schlecht zu fühlen. Nicht wirklich sicher warum, aber ich hab das Gefühl, dass wir Eltern uns oft zu sehr stressen, ständig „pädagogisch wertvolle“ Sachen machen zu müssen.

Aktivität	Drinnen	Draußen
Bewegung	Yoga für Kinder	Fahrrad fahren
Kreativität	Basteln und Malen	Schatzsuche im Garten
Entspannung	Vorlesen	Picknick

Die Bedeutung von Pausen verstehen
Manchmal vergisst man das, aber auch Eltern brauchen Pausen. Ein kurzes Nickerchen oder einfach mal fünf Minuten auf der Couch sitzen und durchatmen, kann Wunder wirken. Kinder merken das übrigens auch, wenn Mama oder Papa genervt sind, und dann wird’s erst recht anstrengend. Also, gönnt euch ruhig mal eine Auszeit – ihr habt es verdient!

Essen und Snacks richtig vorbereiten
Kinder haben Hunger, und zwar ständig, das weiß jeder. Gesunde Snacks sind super, aber manchmal muss es auch schnell gehen, sonst gibt’s Stress. Ich hab gelernt, dass es hilft, immer ein paar Nüsse, Obst oder kleine Müsliriegel griffbereit zu haben. Und ja, manchmal sind auch die klassischen Butterbrote die beste Lösung, auch wenn man denkt, das ist zu langweilig.

Snack-Ideen: Apfelschnitze, Karottensticks, Käsewürfel
Schnelle Mahlzeiten: Nudeln mit Tomatensauce, Pfannkuchen
Genügend trinken nicht vergessen!

Vielleicht klingt das alles zu einfach, aber glaubt mir, es sind oft die kleinen Dinge, die den Unterschied machen. Und wenn mal was schiefgeht, ist das auch nicht schlimm – Perfektion ist sowieso überbewertet. Mit Humor und etwas Gelassenheit kommt man durch die Ferien, auch wenn’s manchmal chaotisch ist.

Planung ist das A und O

Schulferien ohne irgendeinen Plan? Na, das endet meistens im Chaos, oder? Manchmal fühlt es sich an, als ob man versucht, einen Haufen wilder Katzen gleichzeitig zu bändigen – ziemlich aussichtslos. Ein guter Plan ist deshalb nicht nur nett, sondern eigentlich unverzichtbar, wenn man den Tag einigermaßen geordnet überstehen will. Kinder brauchen Struktur, auch wenn sie das nicht immer zugeben wollen. Ohne festen Ablauf wird der Tag schnell zu einem Durcheinander aus Langeweile, Streit und „Ich weiß nicht, was ich machen soll“-Momente.

Vielleicht denkt man jetzt: „Ach, so genau muss das doch nicht sein.“ Aber glaub mir, ein bisschen Planung macht den Alltag viel entspannter. Es muss ja kein minutiöser Stundenplan sein, sondern eher eine grobe Orientierung. Zum Beispiel: Vormittags etwas Kreatives, nachmittags raus an die frische Luft und zwischendurch genug Zeit für Ruhepausen. Das gibt Kindern Sicherheit und hilft Eltern, den Überblick zu behalten.

**Beispiel für einen einfachen Tagesplan**
Zeit	Aktivität
08:00 – 09:00	Frühstück und Morgenroutine
09:00 – 11:00	Basteln oder Malen
11:00 – 12:30	Spielplatzbesuch oder Spaziergang
12:30 – 13:30	Mittagessen
13:30 – 15:00	Freies Spielen oder Lesen
15:00 – 15:30	Snackpause
15:30 – 17:00	Gemeinsames Spiel oder Ausflug
17:00 – 18:00	Abendessen und Entspannung

Wichtig ist auch, dass man nicht zu starr an diesem Plan festhält. Flexibilität ist hier das Zauberwort, weil Kinder nun mal unberechenbar sind – und das Wetter auch. Wenn also plötzlich alle lieber im Garten toben wollen, dann soll man das zulassen. Planung bedeutet nicht, dass man jeden Moment durchgetaktet hat, sondern dass man einen Rahmen schafft, in dem sich alle wohlfühlen.

Außerdem, und das ist vielleicht nicht so offensichtlich: Planung hilft auch den Eltern, mal durchzuatmen. Wenn man weiß, was als nächstes kommt, kann man sich besser vorbereiten und muss nicht ständig improvisieren. Das spart Nerven und verhindert, dass man irgendwann einfach nur noch genervt die Flinte ins Korn wirft.

Struktur gibt Sicherheit: Kinder wissen, was sie erwartet und können sich besser orientieren.
Eltern behalten den Überblick: Weniger Stress durch spontane Entscheidungen.
Flexibilität bleibt erhalten: Pläne sind Richtlinien, keine Gesetze.

Vielleicht klingt das alles ein bisschen zu durchorganisiert, aber glaub mir, ein bisschen Planung ist wie ein Rettungsanker in der stürmischen See der Schulferien. Ohne geht’s meistens schief, mit ist es zwar nicht immer perfekt, aber deutlich entspannter.

Also, ran an den Kalender, Stift in die Hand und los geht’s – die Schulferien sind kein Hexenwerk, wenn man sie mit einem Plan angeht!

Freizeitaktivitäten drinnen und draußen

Kinder brauchen wirklich Abwechslung, sonst wird es schnell langweilig und das Chaos ist vorprogrammiert. Vielleicht denkt man, ein paar Stunden vor dem Fernseher oder Tablet sind schon genug, aber das ist nicht wirklich der Fall. Es muss mehr her, um die kleinen Energiebündel bei Laune zu halten. Von Basteln über kleine Experimente bis hin zu ausgelassenen Spielen im Park – die Möglichkeiten sind fast unbegrenzt.

Bastelideen für drinnen: Papier, Farben, Kleber und ein bisschen Fantasie reichen oft schon aus. Man kann zum Beispiel einfache Marionetten bauen oder kleine Collagen gestalten. Wichtig ist, dass die Kinder auch mal selber entscheiden dürfen, was sie machen wollen. Nicht immer muss alles perfekt sein, Hauptsache der Spaß stimmt.
Spiele im Freien: Der Park oder Garten sind ideal für Bewegung. Fangspiele, Verstecken oder kleine Schatzsuchen bringen nicht nur Abwechslung, sondern fördern auch die motorischen Fähigkeiten. Und mal ehrlich, wer mag es nicht, sich nach einem langen Tag draußen richtig auszupowern?

Aktivität	Ort	Vorteile
Basteln	Drinnen	Fördert Kreativität und Feinmotorik
Spielen im Park	Draußen	Bewegung und soziale Interaktion
Lesen oder Hörspiele	Drinnen	Entspannung und Sprachförderung
Fahrradtour	Draußen	Ausdauer und Naturerlebnis

Manchmal ist es auch ganz gut, wenn man die Kinder einfach mal machen lässt, was sie wollen – auch wenn das bedeutet, dass das Wohnzimmer aussieht wie nach einem Tornado. Wer braucht schon Ordnung, wenn man Spaß haben kann? Außerdem lernt man dabei oft, wie wichtig es ist, flexibel zu bleiben und nicht alles zu streng durchzuplanen.

Hier noch ein paar praktische Tipps, die wirklich helfen können:

Wechselt die Aktivitäten regelmäßig, damit keine Langeweile aufkommt.
Bindet die Kinder in die Planung ein – sie wissen oft besser, was ihnen Spaß macht.
Seid nicht enttäuscht, wenn mal was schief geht oder nicht so klappt wie geplant.
Nutze die Natur als riesigen Spielplatz – da gibt’s immer was zu entdecken.

Vielleicht ist es nicht immer leicht, alles unter einen Hut zu bekommen, aber mit ein bisschen Kreativität und Geduld lassen sich die Ferien für alle angenehm gestalten. Und mal ehrlich, ein bisschen Chaos gehört einfach dazu – sonst wäre es ja auch langweilig.

Die Bedeutung von Pausen verstehen

Es ist nicht nur so, dass Kinder regelmäßig Pausen brauchen – auch Eltern sollten sich gönnen diese kleinen Auszeiten, sonst geht der ganze Ferienwahnsinn schneller in die Hose als man denkt. Manchmal denkt man ja, man kann einfach durchpowern, aber glaub mir, das klappt selten wirklich gut. Ein kurzes Nickerchen, auch wenn nur 10 Minuten, kann Wunder wirken. Nicht wirklich sicher warum, aber irgendwie fühlt man sich danach weniger wie ein Zombie und mehr wie ein halbwegs funktionierender Mensch.

Kurze Pausen zwischendurch helfen, den Kopf frei zu bekommen.
Tiefes Durchatmen kann Stress reduzieren – klingt simpel, ist aber effektiv.
Manchmal reicht es schon, den Raum zu wechseln, um neue Energie zu tanken.

Vielleicht ist es nur mir so, aber ich finde, man unterschätzt oft, wie wichtig diese kleinen Auszeiten sind. Eltern sind schließlich auch nur Menschen, keine Superhelden. Und wenn die Nerven blank liegen, bringt das weder den Kids noch einem selbst was. Ein bisschen Ruhe, auch wenn die Kinder gerade lautstark fordern, ist Gold wert.

Vorteil	Warum es wichtig ist
Verbesserte Konzentration	Nach einer Pause kann man sich besser auf die Kinder und Aktivitäten konzentrieren.
Stressabbau	Reduziert das Risiko, dass man überfordert oder gereizt reagiert.
Mehr Geduld	Mit frischem Kopf fällt es leichter, auch mal Quengeleien gelassen zu ertragen.

Ich gebe zu, manchmal fühlt es sich an, als ob man ständig „Pause machen“ sollte, aber das ist halt auch ein bisschen die Realität. Nicht nur die Kinder brauchen Abwechslung und Erholung, auch wir Eltern müssen mal kurz abschalten. Und das heißt nicht, dass man faul ist oder keine Lust hat – es ist einfach notwendig, um den Ferienmarathon zu überleben.

Ein kleiner Tipp: Plane feste Pausenzeiten ein, auch wenn es nur 5 Minuten sind.
Nutze diese Zeit für etwas, was dir wirklich gut tut – sei es Musik hören, ein kurzes Nickerchen oder einfach nur die Augen schließen.
Wenn möglich, tausche dich mit anderen Eltern aus – manchmal hilft es, zu wissen, dass man nicht alleine ist.

Abschließend kann man sagen, dass Pausen nicht nur nett sind, sondern überlebenswichtig in der stressigen Zeit der Schulferien. Manchmal muss man einfach den Stecker ziehen, auch wenn die To-Do-Liste noch lang ist. Denn wer ausgeglichen ist, kann auch viel besser auf die Bedürfnisse der Kinder eingehen. Also, nicht vergessen: Pausen sind keine Schwäche, sondern Stärke!

Essen und Snacks richtig vorbereiten

Kinder scheinen immer Hunger zu haben, und zwar nicht nur ab und zu, sondern wirklich ständig. Das ist manchmal ganz schön anstrengend, weil man nie genau weiß, wann der nächste kleine Hungeranfall kommt. Gesunde Snacks und schnelle Mahlzeiten sind daher nicht nur praktisch, sondern fast schon überlebenswichtig in den Schulferien. Es ist nicht so, dass man ständig etwas Neues kochen muss, aber ein bisschen Abwechslung tut der ganzen Familie gut.

Manchmal reicht ein einfaches Butterbrot nicht aus, und die Kinder wollen lieber was Süßes oder Herzhaftes. Aber klar, man will ja nicht, dass sie den ganzen Tag nur Süßigkeiten futtern. Deshalb ist es sinnvoll, immer ein paar gesunde Alternativen griffbereit zu haben. Obst, Gemüse, Nüsse oder auch Joghurt sind tolle Snacks, die schnell zubereitet sind. Vielleicht ist es nur meine Meinung, aber ich finde, dass Kinder oft viel zu schnell gelangweilt von den gleichen Snacks sind. Deshalb lohnt es sich, mal ein bisschen kreativ zu werden.

Snack	Zubereitungszeit	Vorteil
Obstspieße	5 Minuten	Frisch, bunt, macht Spaß beim Essen
Gemüsesticks mit Dip	7 Minuten	Gesund und sättigend
Vollkornbrot mit Käse	3 Minuten	Schnell und nahrhaft
Joghurt mit Honig und Nüssen	2 Minuten	Proteinreich und lecker

Ein weiterer Punkt ist die richtige Vorbereitung der Mahlzeiten. Wenn man schon am Vormittag oder sogar am Abend vorher plant, was es zu essen gibt, spart man sich viel Stress. Meal-Prepping ist zwar nicht jedermanns Sache, aber es hilft wirklich, wenn die Kinder dann plötzlich Hunger haben und man nicht erst stundenlang in der Küche stehen will. Ich weiß, das klingt alles sehr organisiert, aber manchmal ist das einfach notwendig, sonst wird man verrückt.

Snack-Zeit festlegen: Kinder profitieren von festen Zeiten, das beruhigt den kleinen Magen.
Gemeinsam einkaufen: Kinder mit einbeziehen, dann essen sie auch eher das, was sie ausgesucht haben.
Kleine Portionen anbieten: Lieber öfter kleine Snacks, als zu große Mahlzeiten.

Nicht zu vergessen ist, dass Kinder oft auch aus Langeweile essen. Das ist ein bisschen tricky, weil man natürlich nicht will, dass sie aus Gewohnheit zu viel naschen. Hier hilft es, die Snacks bewusst und in Maßen anzubieten und nicht ständig etwas auf dem Tisch stehen zu haben. Manchmal frage ich mich, ob das überhaupt bei Kindern funktioniert, aber hey, Versuch macht klug.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass gesunde, abwechslungsreiche und schnell zubereitete Snacks der Schlüssel sind, um die kleinen Hungerattacken in den Schulferien zu überstehen. Ein bisschen Planung und Kreativität machen das Ganze viel entspannter – zumindest meistens.

Technologie sinnvoll einsetzen

Man sagt ja oft, dass Handys und Tablets nur Zeitfresser sind, aber ich bin mir nicht ganz sicher, ob das immer stimmt. Klar, wenn Kinder stundenlang nur vor dem Bildschirm sitzen, wird das schnell zum Problem. Aber vielleicht ist es ja auch ein bisschen wie mit allem – die Dosis macht das Gift. Wenn man es richtig anstellt, kann Technik sogar richtig pädagogisch wertvoll sein. Wichtig ist nur, dass man nicht einfach das Gerät in die Hand drückt und sagt: „Mach mal was!“ – das führt meistens ins Chaos.

Apps mit Lerninhalten können echt nützlich sein, wenn sie altersgerecht sind.
Videos, die Wissen spannend vermitteln, sind oft besser als trockene Lehrbücher.
Interaktive Spiele fördern das logische Denken und die Kreativität.

Man sollte auch nicht vergessen, dass die Technik den Kindern helfen kann, ihre Medienkompetenz zu stärken – was heutzutage ja fast schon ein Muss ist. Aber, und das ist ein großes Aber, es braucht klare Regeln. Zum Beispiel feste Zeiten, wann und wie lange die Geräte genutzt werden dürfen. Sonst wird aus dem pädagogischen Werkzeug schnell ein Zeitkiller.

Vorteile	Nachteile
Fördert selbstständiges Lernen	Kann zu Bewegungsmangel führen
Ermöglicht Zugang zu vielfältigen Informationen	Gefahr von Ablenkung und Überforderung
Verbessert technische Fähigkeiten	Soziale Interaktion kann leiden

Manchmal frage ich mich, ob wir als Eltern nicht zu streng sind mit der Techniknutzung. Vielleicht ist es ja auch so, dass wir selbst manchmal keine Lust haben, mit den Kindern rauszugehen oder zu basteln – dann ist das Tablet halt die einfache Lösung. Aber hey, das ist menschlich, oder? Wichtig ist, dass man auch mal gemeinsam die Apps ausprobiert und nicht nur „da sitzt das Kind jetzt und glotzt“. So kann man auch zusammen Neues entdecken und diskutieren, was gerade gelernt wird.

Tipps für den sinnvollen Einsatz von Geräten:- Gemeinsame Nutzung: Zusammen spielen oder lernen- Zeitlimits setzen: z.B. 30 Minuten am Stück, danach Pause- Inhalte auswählen: Nur pädagogisch wertvolle Apps erlauben- Bildschirmfreie Zeiten einplanen: z.B. beim Essen oder vor dem Schlafen

Und ganz ehrlich, man muss auch nicht alles perfekt machen. Ein bisschen Chaos gehört dazu, und nicht immer läuft alles nach Plan. Aber wenn man versucht, Technik bewusst und mit Augenmaß einzusetzen, kann das echt eine Bereicherung sein – nicht nur für die Kinder, sondern auch für die Eltern. Vielleicht ist es ja auch gerade das, was die Schulferien ein bisschen entspannter macht.

Soziale Kontakte fördern

Kinder brauchen unbedingt den Kontakt zu Gleichaltrigen, das ist wohl keine große Überraschung. Aber manchmal, ehrlich gesagt, ist es gar nicht so leicht, diese Kontakte auch wirklich zu ermöglichen. Spielverabredungen oder gemeinsame Ausflüge mit Freunden sind extrem wichtig, auch wenn das manchmal für Eltern ganz schön stressig sein kann. Vielleicht denkt man sich: „Warum so ein Aufwand, wenn die Kinder doch auch allein spielen können?“ Aber das ist eben nicht dasselbe. Kinder lernen durch das Miteinander nicht nur soziale Regeln, sondern auch Konfliktlösung und Empathie – Dinge, die man nicht einfach aus Büchern lernen kann.

Spielverabredungen: Das klingt simpel, ist aber oft ein organisatorischer Kraftakt. Zeiten abstimmen, Eltern koordinieren, eventuell Fahrdienste übernehmen – das kann schnell zur Herausforderung werden.
Gemeinsame Ausflüge: Ob in den Zoo, ins Schwimmbad oder in den Park, solche Aktivitäten fördern nicht nur den sozialen Kontakt, sondern auch die körperliche Bewegung und das gemeinsame Erleben. Allerdings ist es nicht immer einfach, alle Kinder bei Laune zu halten.

Manchmal führt das ganze Hin- und Her auch zu kleinen Stresssituationen. Kinder können sich unter Gleichaltrigen streiten, was für die Eltern oft Nerven kostet. Aber das gehört dazu, denn Konflikte sind Teil des Lernprozesses. Vielleicht ist es nur ich, aber ich finde, dass man sich da nicht zu sehr reinsteigern sollte. Ein bisschen Chaos gehört einfach dazu.

Vorteile sozialer Kontakte	Herausforderungen
Fördert Empathie und Verständnis	Organisatorischer Aufwand für Eltern
Verbessert Kommunikationsfähigkeiten	Konflikte zwischen Kindern
Stärkt Selbstbewusstsein	Manchmal zusätzlicher Stress

Ein weiterer Punkt, den man nicht vergessen sollte: Nicht alle Kinder sind gleich sozial. Manche sind eher zurückhaltend und brauchen mehr Zeit, um sich zu öffnen. Hier hilft es, geduldig zu sein und die Kinder nicht zu drängen. Vielleicht ist es auch sinnvoll, kleinere Gruppen zu organisieren, damit sich niemand überfordert fühlt.

Tipps für Eltern:- Regelmäßige Treffen planen, auch wenn es nur kurz ist- Aktivitäten abwechslungsreich gestalten- Kinder ermutigen, ihre Gefühle auszudrücken- Konflikte nicht sofort unterbrechen, sondern begleiten

Abschließend würde ich sagen, dass soziale Kontakte in den Schulferien nicht nur für die Kinder wichtig sind, sondern auch für die Eltern eine kleine Verschnaufpause bedeuten können. Klar, es ist nicht immer einfach, aber die positiven Effekte überwiegen definitiv. Also, ran an die Verabredungen – auch wenn’s manchmal stressig ist, es lohnt sich!

Flexibilität bewahren

Nicht immer läuft alles nach Plan, und das ist vollkommen in Ordnung. Wirklich, manchmal denkt man, man hat alles durchdacht, aber dann kommt alles anders. Vielleicht quengeln die Kinder plötzlich, oder das Wetter schlägt um und der geplante Ausflug fällt ins Wasser. Flexibel zu bleiben ist deshalb eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man in den Schulferien haben kann. Wenn man sich zu sehr an einen Plan klammert, gerät man schnell unter Stress und verliert die Nerven – und das hilft niemandem.

Manchmal ist es besser, einfach mal die Pläne über Bord zu werfen und spontan zu entscheiden. Zum Beispiel: Statt ins Freibad zu gehen, kann man mit den Kindern zu Hause ein kleines Bastelprojekt starten oder zusammen ein neues Spiel ausprobieren. Das Wichtigste dabei ist, den Druck rauszunehmen und die Situation zu akzeptieren, wie sie ist. Kinder merken sofort, wenn die Eltern gestresst sind, und das macht die Situation meist nur schlimmer.

Ein Tipp ist, immer einen Plan B in der Tasche zu haben – egal ob bei schlechtem Wetter oder wenn die Kinder einfach keine Lust auf das Programm haben.
Außerdem kann es helfen, gemeinsam mit den Kindern Alternativen zu überlegen, so fühlen sie sich eingebunden und die Laune bleibt besser.
Und ganz ehrlich, manchmal ist es auch okay, einfach mal nichts zu tun und den Tag ruhig angehen zu lassen.

Situation	Flexibler Umgang
Regen am geplanten Ausflugstag	Indoor-Spiele organisieren oder einen Filmnachmittag machen
Quengelnde Kinder	Kurz eine Pause einlegen, vielleicht ein kleines Eis oder eine Geschichte vorlesen
Eltern sind müde	Früher ins Bett gehen oder Aufgaben zwischen Partnern aufteilen

Vielleicht denkt man manchmal, dass Flexibilität bedeutet, keine Struktur zu haben, aber das stimmt nicht so ganz. Es geht vielmehr darum, einen Rahmen zu schaffen, der genug Freiheit lässt, um auf Unvorhergesehenes reagieren zu können. Flexibilität ist quasi das Schmieröl im Getriebe der Familienferien – ohne läuft nichts rund.

Man sollte sich auch nicht zu sehr stressen, wenn nicht alles perfekt läuft. Kinder sind oft viel anpassungsfähiger als wir denken und genießen die Zeit mit ihren Eltern auch, wenn der Tag anders verläuft als geplant. Gelassenheit und Humor sind dabei oft die besten Begleiter. Also, nicht verzweifeln, wenn mal was schiefgeht – das gehört dazu und macht die Ferien oft sogar erst richtig spannend!

Elternzeit nicht vergessen

Zwischen all dem Trubel der Schulferien, wo die Kinder ständig beschäftigt sein wollen und die eigenen To-Do-Listen kaum kürzer werden, vergisst man leicht sich selbst. Aber, ehrlich gesagt, genau das ist der Fehler. Kleine Auszeiten sind nämlich nicht nur nett, sondern absolut notwendig, damit man nicht irgendwann komplett durchdreht. Vielleicht denkt man, dass man immer für die Kinder da sein muss, aber mal ehrlich: Wenn der Akku leer ist, bringt das niemandem was.

Man könnte meinen, dass Elternzeit nur etwas mit Urlaub oder großen Pausen zu tun hat, aber das stimmt so nicht ganz. Es geht auch um die kleinen Momente zwischendurch, die man für sich nutzt. Sei es ein kurzer Spaziergang ohne Kinder, eine Tasse Kaffee in Ruhe oder einfach mal 10 Minuten mit einem Buch in der Ecke sitzen. Klingt simpel, aber das kann Wunder wirken. Warum das so ist? Keine Ahnung, aber es ist so.

**Praktische Tipps für kleine Auszeiten**
Aktivität	Dauer	Effekt
Kurzer Spaziergang	10-15 Minuten	Frische Luft, Kopf frei bekommen
Meditation oder Atemübungen	5-10 Minuten	Stress abbauen, Entspannung
Kaffee oder Tee genießen	5 Minuten	Bewusstes Abschalten
Musik hören	10 Minuten	Stimmung verbessern

Natürlich ist das leichter gesagt als getan, vor allem wenn die Kinder einem ständig auf den Fersen sind. Manchmal fühlt es sich an, als ob man keine Sekunde für sich hat. Aber hier hilft ein bisschen Kreativität: Vielleicht kann man mit dem Partner abwechselnd die Kinder betreuen, oder man nutzt Zeiten, in denen die Kinder beschäftigt sind (z.B. beim Spielen oder Fernsehen), um kurz durchzuatmen.

Ein weiterer Punkt, der oft unterschätzt wird, ist das Loslassen. Nicht alles muss perfekt sein, und nicht jede Minute muss durchgeplant sein. Manchmal ist es okay, wenn die Kinder auch mal alleine spielen oder sich selbst beschäftigen. Das gibt einem selbst die Chance, kurz abzuschalten.

Akzeptiere, dass nicht alles perfekt laufen muss.
Nutze kleine Zeitfenster für dich.
Sprich offen mit deinem Partner über deine Bedürfnisse.
Plane bewusst Pausen ein – auch wenn sie kurz sind.

Vielleicht ist es nicht immer einfach, das umzusetzen, besonders wenn man denkt, dass man ständig für alle da sein muss. Aber mal ehrlich, wenn man sich selbst vernachlässigt, hilft man am Ende keinem. Also: Elternzeit nicht vergessen! Manchmal reicht schon ein kurzer Moment für sich, um wieder neue Kraft zu schöpfen.

Zum Schluss noch ein kleiner Tipp: Manchmal hilft es auch, einfach mal Nein zu sagen – zu zusätzlichen Verpflichtungen, zu Besuchen oder zu Aktivitäten, die einem selbst zu viel werden. Es ist okay, Grenzen zu setzen. Nicht nur für die Kinder, sondern vor allem für sich selbst.

Fazit: Die Schulferien sind eine Herausforderung, keine Frage. Aber mit kleinen Auszeiten, bewusster Selbstfürsorge und der Bereitschaft, auch mal loszulassen, übersteht man die Zeit deutlich entspannter. Und das ist nicht nur gut für die Eltern, sondern auch für die Kinder.

Also, nicht vergessen: Elternzeit ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit!

Tipps für kostengünstige Aktivitäten

Nicht jeder hat das Budget für teure Urlaube oder aufwändige Ausflüge, und das ist völlig okay! Manchmal sind die einfachsten Dinge die besten, und mit ein bisschen Kreativität kann man auch mit wenig Geld richtig viel Spaß haben. Vielleicht denkst du jetzt, „ja klar, aber was soll man denn machen?“ – keine Panik, ich hab hier ein paar Ideen zusammengeschustert, die wirklich funktionieren.

Picknick im Park: Schnapp dir eine Decke, ein paar belegte Brote und Obst, und ab geht’s in den nächstgelegenen Park. Kinder lieben es draußen zu sein, und ein Picknick fühlt sich gleich wie ein kleines Abenteuer an. Außerdem kann man dort super Federball spielen oder Frisbee werfen.
Gemeinsames Basteln: Alte Kartons, leere Klopapierrollen und Farben – mehr braucht man nicht, um kleine Kunstwerke zu erschaffen. Das fördert nicht nur die Kreativität, sondern hält Kinder auch lange bei Laune. Und mal ehrlich, wer mag nicht ein bisschen Chaos beim Basteln?
Spaziergänge mit Entdeckungstour: Einfach mal die Gegend erkunden, vielleicht gibt’s ja einen kleinen Bach, einen Wald oder einen Spielplatz, den ihr noch nicht kennt. Mit einer Liste von Dingen, die man finden soll (z.B. ein besonderer Stein, eine Feder oder ein bestimmtes Blatt), wird der Spaziergang zu einer spannenden Schatzsuche.

Vielleicht denkst du, dass diese Aktivitäten langweilig sind, aber glaub mir, Kinder sind da meistens ganz anderer Meinung. Sie brauchen keine teuren Sachen, sondern einfach nur Zeit und Aufmerksamkeit. Und das Beste: Diese Unternehmungen kosten fast nichts und sind super flexibel.

Aktivität	Materialien	Kosten	Vorteile
Picknick im Park	Decke, Essen, Spiele	Gering	Frische Luft, Bewegung, Spaß
Basteln	Alte Kartons, Farben, Kleber	Minimal	Kreativität, Konzentration
Entdeckungstour	Liste mit Gegenständen	Gratis	Neugier, Naturerfahrung

Und wenn das Wetter mal nicht mitspielt? Kein Grund zur Panik! Auch drinnen kann man viel erleben: Ein kleiner Filmnachmittag mit Popcorn, eine gemeinsame Kochaktion oder ein lustiges Gesellschaftsspiel bringen Abwechslung. Manchmal ist es sogar besser, wenn man nicht raus muss, denn dann sind alle entspannter und man kann die Zeit wirklich genießen.

Ach ja, und noch was: Versucht nicht alles bis ins letzte Detail zu planen. Manchmal sind die spontanen Ideen die besten, auch wenn sie vielleicht nicht perfekt sind. Kinder merken eh wenn man sich zu sehr stresst – und das bringt niemandem was.

Bibliotheksbesuch: Bücher ausleihen kostet nix und regt die Fantasie an.
Gemeinsames Kochen: Kinder lieben es, wenn sie mithelfen dürfen.
Fahrradtour: Bewegung tut gut und man entdeckt neue Ecken.

Also, keine Ausreden mehr! Mit diesen Tipps übersteht ihr die Ferienzeit spielend, ohne das Konto zu sprengen. Man muss nicht immer viel Geld ausgeben, um wertvolle Erinnerungen zu schaffen – manchmal reicht einfach nur ein bisschen Zeit und gute Laune.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Die richtige Einstellung finden

Vielleicht, und ich sage vielleicht, ist es nicht immer so einfach, die Schulferien mit Kindern zu überstehen – aber hey, mit einer guten Portion Humor und einer Prise Gelassenheit, schafft man das irgendwie fast immer. Klar, niemand sagt, dass es perfekt läuft, manchmal fliegen die Nerven durch die Luft wie Konfetti, aber das gehört ja irgendwie dazu, oder? Manchmal denk ich mir, warum eigentlich so viel Stress? Vielleicht ist es ja genau der Stress, der die Ferien erst so richtig lebendig macht – oder ich hab einfach zu viel Zeit zum Nachdenken.

Humor als Rettungsanker: Wenn die Kinder wieder mal quengeln und nichts klappt, hilft es oft, einfach drüber zu lachen. Nicht immer, aber oft. Und ja, auch wenn’s schwer fällt – ein bisschen Ironie kann Wunder wirken.
Gelassenheit üben: Nicht alles muss perfekt sein. Manchmal ist es völlig ok, dass der Plan nicht aufgeht, das Essen mal anbrennt oder das Bastelprojekt eher chaotisch endet.
Akzeptanz von Unvollkommenheit: Die Ferien sind kein Hollywood-Film, sondern echtes Leben mit echten Kindern. Und das bedeutet, dass nicht alles glatt läuft – und das darf es auch nicht.

Manchmal frag ich mich, ob ich die Einzige bin, die denkt, dass man nicht immer alles unter Kontrolle haben muss. Vielleicht ist es ja gerade das Loslassen, was die Ferien entspannter macht. Nicht jeder Tag muss ein Highlight sein, und das ist auch gut so. Wenn man mal ehrlich ist, sind die kleinen Missgeschicke und Pannen oft die Geschichten, die man später lachend erzählt.

Tipps für eine entspannte Einstellung	Warum das wichtig ist
Locker bleiben und nicht alles planen	Verhindert Stress und Frust bei unerwarteten Ereignissen
Kinder mit Humor nehmen	Erleichtert den Umgang mit schwierigen Situationen
Eigene Erwartungen runterschrauben	Verhindert Enttäuschungen und fördert Gelassenheit
Auf Pausen und Auszeiten achten	Schützt vor Überforderung und Erschöpfung

Nicht wirklich sicher, warum das so schwer zu akzeptieren ist, aber ich glaube, wir Eltern setzen uns oft selbst unter Druck, alles richtig machen zu wollen. Vielleicht ist es einfach menschlich, aber ich finde, man sollte sich öfter mal selbst verzeihen, wenn nicht alles nach Plan läuft. Und mal ehrlich, wer will schon perfekte Ferien? Ich jedenfalls nicht. Ein bisschen Chaos gehört dazu, und manchmal ist das sogar das Schönste daran.

Fazit: Die Schulferien mit Kindern sind kein Zuckerschlecken, aber mit einer guten Portion Humor, Gelassenheit und der richtigen Einstellung kann man sie nicht nur überstehen, sondern sogar genießen. Nicht alles wird perfekt sein, und das ist völlig in Ordnung. Lieber mal die Kontrolle loslassen und den Moment genießen – auch wenn er mal laut, chaotisch oder anstrengend ist.

Häufig gestellte Fragen zu den Schulferien mit Kindern

Wie plane ich den Tag in den Schulferien am besten?
Ein strukturierter Tagesablauf ist das Geheimnis, um Chaos zu vermeiden. Plane feste Zeiten für Aktivitäten, Pausen und Mahlzeiten ein. So wissen die Kinder, was sie erwartet, und du behältst den Überblick – fast wie ein Kapitän, der sein Schiff sicher durch stürmische See steuert.
Welche Freizeitaktivitäten eignen sich drinnen und draußen?
Abwechslung ist der Schlüssel! Drinnen bieten sich Bastelprojekte, Malen oder kleine Experimente an. Draußen kannst du mit den Kindern den Park erkunden, Fahrrad fahren oder eine Schatzsuche veranstalten. So wird Langeweile zum Fremdwort.
Wie wichtig sind Pausen während der Ferien?
Pausen sind nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern essenziell. Ein kurzer Moment zum Durchatmen oder ein kleines Nickerchen kann Wunder wirken und die Nerven beruhigen – fast wie ein Reset-Knopf für den Alltag.
Wie bereite ich gesunde Snacks für meine Kinder vor?
Kinder haben oft ständig Hunger, deshalb sind gesunde und schnell zubereitete Snacks Gold wert. Obst, Gemüse-Sticks oder kleine Sandwiches sind ideal. So bleibt die Energie hoch und der Stress niedrig.
Wie nutze ich Technologie sinnvoll in den Ferien?
Handys und Tablets können Fluch und Segen zugleich sein. Nutze sie gezielt für pädagogische Spiele oder Lern-Apps, aber setze klare Zeitlimits, damit die Technik nicht die Hauptrolle übernimmt.
Wie fördere ich soziale Kontakte meiner Kinder in den Ferien?
Spielverabredungen oder gemeinsame Ausflüge mit Freunden sind super wichtig, auch wenn das manchmal zusätzlichen Organisationsaufwand bedeutet. So bleiben die Kinder sozial aktiv und glücklich.
Was tun, wenn nicht alles nach Plan läuft?
Flexibilität ist das A und O! Wenn die Kinder quengeln oder das Wetter umschlägt, einfach einen Plan B parat haben. Manchmal sind die unerwarteten Momente die schönsten.
Wie finde ich als Elternteil Zeit für mich selbst?
Elternzeit nicht vergessen! Kleine Auszeiten, wie ein Spaziergang allein oder eine Tasse Kaffee in Ruhe, sind wichtig, um wieder Energie zu tanken und nicht durchzudrehen.
Gibt es kostengünstige Aktivitäten, die trotzdem Spaß machen?
Ja, definitiv! Viele tolle Abenteuer warten im eigenen Garten, in der Natur oder bei kostenlosen Events in der Stadt. Kreativität und Fantasie sind hier die besten Begleiter.
Wie behalte ich die richtige Einstellung während der Ferien?
Mit Humor und Gelassenheit meisterst du fast alles. Perfektion ist kein Muss – manchmal hilft es, die Dinge locker zu sehen und den Moment zu genießen, auch wenn nicht alles glatt läuft.