Mein Scheitern am 12. Mai

Es war ein Dienstag, der 12. Mai 2020, als ich realisierte, dass ich ein Problem hatte. Ich saß in meinem Homeoffice in München, umgeben von Stapeln von Arbeit, die ich nicht mehr bewältigen konnte. Meine Kollegin Anna kam vorbei und fragte: „Klaus, geht’s dir gut? Du siehst gestresst aus.“ Ich antwortete: „Ach, weißt du, ich komm‘ schon klar. Ist ja nicht so schlimm.“ Aber es war schlimm. Ich war komplett überfordert.

Ich hatte „Ja“ gesagt zu jedem Projekt, das mir angeboten wurde. Jede E-Mail, jede Bitte, jeder zusätzliche Termin – ich konnte nicht nein sagen. Und jetzt saß ich da, mit einem Berg von Verpflichtungen, die ich nicht mehr schaffen konnte. Ich war physikaly erschöpft und emotional am Ende.

Die Erkenntnis

Letzten Endes musste ich einsehen, dass ich etwas ändern musste. Ich konnte nicht weiter so machen wie bisher. Ich erinnerte mich an ein Gespräch mit meinem Freund Markus vor ein paar Monaten. Wir saßen in einem Café in der Innenstadt und er erzählte mir von seiner Fähigkeit, Grenzen zu setzen. „Ich sage einfach nein,“ sagte er. „Es ist nicht immer einfach, aber es ist notwendig.“ Damals hatte ich das nicht verstanden. Aber jetzt, in meiner eigenen Krise, begann ich zu begreifen.

Ich beschloss, dass ich lernen musste, Nein zu sagen. Aber wie? Ich war mir nicht sicher. Also begann ich zu recherchieren. Ich las Artikel, hörte Podcasts und sprach mit Freunden und Kollegen. Eine meiner Quellen war ein Artikel über healthcare news updates today, der über die Wichtigkeit von Selbstfürsorge und Grenzen sprach. Es war ein Augenöffner.

Die ersten Schritte

Mein erster Versuch, Nein zu sagen, war… nun ja, nicht besonders succesfully. Ein Kollege fragte mich, ob ich ein Projekt übernehmen könnte, das er nicht schaffte. Ich zögerte, aber dann sagte ich: „Äh, ja, klar, ich mach‘ das.“ Ich hatte es wieder getan. Ich hatte Ja gesagt, obwohl ich wusste, dass ich es nicht schaffen konnte.

Aber ich gab nicht auf. Ich versuchte es erneut. Diesmal war es eine Freundin, die mich fragte, ob ich ihr bei der Organisation einer Party helfen könnte. Ich atmete tief durch und sagte: „Tut mir leid, ich kann nicht. Ich habe gerade zu viel um die Ohren.“ Sie war ein bisschen enttäuscht, aber sie verstand. Und ich fühlte mich… erleichtert. Es war ein kleines Nein, aber es war ein Anfang.

Die Herausforderungen

Natürlich war es nicht immer einfach. Manchmal fühlte ich mich schuldig, wenn ich Nein sagte. Ich hatte das Gefühl, ich würde jemanden im Stich lassen. Aber ich lernte, dass es okay ist, Grenzen zu setzen. Es ist nicht egoistisch, es ist notwendig. Ich begann, meine Prioritäten zu bestimmen und zu verstehen, was wirklich wichtig war.

Ich sprach mit einer Kollegin namens Dave über meine Erfahrungen. Sie lachte und sagte: „Klaus, du bist nicht der Einzige, der das durchmacht. Wir alle haben Zeiten, in denen wir uns überfordert fühlen. Aber es ist wichtig, dass wir lernen, Nein zu sagen, bevor wir komplett ausbrennen.“ Ihre Worte gaben mir Mut. Ich war nicht allein in diesem Kampf.

Die Fortschritte

Mit der Zeit wurde es leichter. Ich begann, meine Zeit besser zu managen und meine Verpflichtungen zu priorisieren. Ich lernte, dass es okay ist, nicht alles zu schaffen. Dass es okay ist, Hilfe anzunehmen und um Unterstützung zu bitten. Ich begann, mich selbst zu respektieren und meine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Es war ein Prozess, und es war nicht immer einfach. Aber es war notwendig. Ich hatte gelernt, dass Nein zu sagen nicht nur für mich gut war, sondern auch für die Menschen um mich herum. Denn wenn ich mich überfordere, kann ich niemandem wirklich helfen.

Ein unerwarteter Vorteil

Und dann passierte etwas Seltsames. Als ich begann, Nein zu sagen, schien die Welt nicht unterzugehen. Im Gegenteil, die Menschen respektierten meine Grenzen. Sie schätzten es, dass ich ehrlich war und meine Grenzen klar kommunizierte. Es war, als ob eine Last von mir abgefallen wäre. Ich fühlte mich freier, leichter, und irgendwie… mächtiger.

Ich hatte gelernt, dass Nein zu sagen nicht nur eine Frage der Selbstfürsorge war, sondern auch eine Frage der Selbstachtung. Es war eine Art, mir selbst zu sagen: „Ich bin wichtig. Meine Zeit ist wertvoll. Meine Energie ist begrenzt.“ Und das war eine revolutionäre Erkenntnis.

Also, wenn du dich auch überfordert fühlst, wenn du das Gefühl hast, dass du zu viel auf einmal versuchst, dann lass dir eines sagen: Es ist okay, Nein zu sagen. Es ist notwendig. Und es ist ein Akt der Selbstliebe. Probier es aus. Du wirst überrascht sein, wie befreiend es sein kann.

Über den Autor: Klaus Müller ist ein erfahrener Journalist und Autor mit über 20 Jahren Erfahrung in der Branche. Er lebt und arbeitet in München und schreibt über eine Vielzahl von Themen, von Selbstfürsorge bis hin zu politischen Entwicklungen. Wenn er nicht schreibt, verbringt er seine Zeit damit, in den Alpen zu wandern und in kleinen Cafés zu schreiben.

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